Жизнь без боли в пояснице

Скачать книгу "Жизнь без боли в пояснице", Автор: Валентин Дикуль. Книга рассположена в категори Медицина.
Библиотека » Наука, Образование » Медицина

Жанр: Медицина
Теги: поясница, средство против боли, упражнения
Правообладатель: Эксмо
Дата выхода: 2007
Объем: 108k, иллюстраций: 65
ISBN: 978-5-699-50684-2

Прихватить поясницу может и в городе и на даче. Как найти средство против боли?

Академик Валентин Иванович Дикуль точно знает, как вернуть спине былую свободу движений. Самый авторитетный специалист по болезням позвоночника разработал уникальную систему упражнений для тех, кого мучают боли в пояснице после домашних дел. Для упражнений не нужны специальные приспособления или тренажеры: все необходимое есть в каждом доме.

Немного простых упражнений каждый день – и спина больше не болит.

Внимание!

Перед тем как делать упражнения, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Будьте внимательны при выполнении упражнений с приспособлениями!

Книга доступна в следующих форматах:

Универсальные - fb2, epub, txt, rtf, pdf, html, doc
Для специализированных ридеров - mobi.prc, java, lrf, rb, isilo3.pdb, lit

Содержание книги "Жизнь без боли в пояснице"

Валентин Иванович Дикуль
Вступление
От автора
Что болит в спине?
Что такое позвоночник?
Здоровый позвоночник – залог успеха
Остеохондроз: причины и последствия
Как поднимать тяжести?
Чего не надо делать при остеохондрозе
Межпозвоночная грыжа: причины и последствия
Протрузии межпозвоночного диска
Почему заболевания позвоночника молодеют?
Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника?
Питание и позвоночник
Инструкции к системам упражнений
От простого к сложному
Самоконтроль
Правила выполнения упражнений
Подходы и повторения
Движения
Разминка
Дыхание
Упражнения лежа и висы
Если очень легко
Если очень сложно
Перед началом программы
Против боли в пояснице
Упражнения для грудного и поясничного отдела
Упражнения для поясничного отдела
Он вернул надежду
От издательства

Счетчики: 655 | Добавил: Lika


Отзывы и Рецензии читателей:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Книга из категории Зарубежный детектив Убийство в доме викария скачать бесплатно, Агата Кристи / Зарубежный детектив,Книга из категории Педагогика Педагогика: конспект лекций скачать бесплатно, Е. В. Шарохина, О. В. Долганова, О. О. Петрова / Педагогика,Книга из категории Программы Дизайн архитектуры и интерьеров в 3ds Max Design 2010 скачать бесплатно, Ольга Миловская / Программы, Используются технологии uCoz